Bądź aktywna w ciąży i po porodzie!

Najnowsze wpisy na blogu

Jak dietą wspomóc regenerację poporodową
dyskusja Brak komentarzy

To już ostatnio artykuł z cyklu, w którym dzielę się z wami informacjami na temat odżywiania w okresie poporodowym. Kurs „Optimal Nutrition & Lifestyle for Post Natal Healing & Recovery” robiłam pod koniec ciąży na własny użytek, żeby uzupełnić swoją wiedzę. … Czytaj więcej

Trening mięśni dna miednicy w ruchu
dyskusja 2 komentarze

Jeżeli śledzisz moje poczynania w sieci, wiesz pewnie, że mam bzika na punkcie mięśni dna miednicy. Marzy mi się, żeby każda kobieta wiedziała, że ma takie mięśnie, do czego one służą, jak je ćwiczyć i jak je chronić, tak, żeby … Czytaj więcej

Układ trawienny a depresja poporodowa, czyli zadbaj o swoje jelita
dyskusja Brak komentarzy

Kolejna porcja rozważań na temat odżywiania w okresie poporodowym. Dzisiaj zajmiemy się jelitami, oraz tym, jaki mają wpływ na nasz nastrój. Wiecie, że jelita mają bezpośrednie połączenie nerwowe z mózgiem? Jelita, czyli “drugi mózg”? Giulia Enders, autorka fantastycznej książki o … Czytaj więcej

Kiedy można wrócić do biegania po porodzie
dyskusja 2 komentarze

Kiedy można wrócić do biegania po porodzie to jedno z częstszych pytań jakie dostaję. Niestety nie ma tutaj złotej zasady – odczekaj tyle miesięcy i wskakuj w buty biegowe. Ale generalnie mówimy tutaj raczej o miesiącach, a nie o tygodniach. … Czytaj więcej

Dieta po porodzie – w jaki sposób zbalansować huśtawkę hormonalną
dyskusja Brak komentarzy

Zapraszam na pierwszy z cyklu tekstów o zasadach odżywiania wspomagających regenerację naszego organizmu po porodzie. Jeżeli zastanawiasz się dlaczego naglę postanowiłam zająć się “dietetyką” przeczytaj najpierw ten tekst. Dzisiaj popatrzymy na dietę młodej mamy pod kątem zmian hormonalnych jakie zachodzą … Czytaj więcej

Naturalna pielęgnacja ciała w ciąży, po porodzie i nie tylko
dyskusja 4 komentarze

Kiedy przygotowywałam się do własnego porodu i połogu, szukałam informacji jak wspomóc swój organizm w procesie regeneracji. W kolejnych tekstach podzielę się z wami moimi odkryciami z zakresu odżywiania wspierającego proces gojenia i rekonwalescencji. Przy okazji zdałam sobie również sprawę, … Czytaj więcej