Bądź aktywna w ciąży i po porodzie!

Najnowsze wpisy na blogu

Jak przygotowywałam się do drugiego porodu
dyskusja Brak komentarzy

Pisałam ostatnio o tym jak ćwiczyłam w ciąży. Dzisiaj chciałam trochę bardziej szczegółowo zająć się kwestią przygotowania do porodu. Tak jak wcześniej pisałam, trening w ciąży ma dość konkretne cele i jednym z nich jest przygotowanie do porodu. Kobiety, które … Czytaj więcej

Jak ćwiczyłam w drugiej ciąży i dlaczego tak, a nie inaczej
dyskusja Brak komentarzy

  Dlaczego zaczynam tekst o moim treningu w czasie ciąży od wideo, które prezentuje jego całkowitą odwrotność? Ponieważ chciałbym, żebyś na początku zastanowiła się dlaczego chcesz ćwiczyć w ciąży. W jakim celu w ogóle wchodzisz na matę? Bo nie chcesz … Czytaj więcej

Moja historia porodowa, czyli jak to było za drugim razem
dyskusja 7 komentarzy

Skandalicznie długa przerwa się zrobiła na blogu. A wszystko przez tego słodkiego chłopaka 🙂 Pomyślałam więc, że historia mojego drugiego porodu to dobry sposób na powrót do regularnego pisania. Zanim jednak opowiem jak na świat przyszedł Marcinek, krótka wycieczka w … Czytaj więcej

Kim jest doula – wywiad
dyskusja Brak komentarzy

Coraz więcej mówi się ostatnio o naturalnych porodach. O tym jak wesprzeć kobietę w czasie porodu, jak pomóc jej odnaleźć w sobie siłę do wykonania tego niezwykłego zadania rozmawiam dzisiaj z Asią Kozakiewicz – doulą. Wiele kobiet nie wie kim jest … Czytaj więcej

Jak poznać czy twoje mięśnie dna miednicy są osłabione czy nadmiernie napięte?
dyskusja Brak komentarzy

Mięśnie dna miednicy, podobnie jak inne mięśnie w naszym ciele, aby wykonywać swoją funkcję prawidłowo muszą być sprawne, czyli z jednej strony silne, a z drugiej elastyczne. Dysfunkcją jest więc zarówno nadmierne ich osłabienie, jak i wzmożone napięcie. To rozróżnienie … Czytaj więcej

Ćwiczenia z dzieckiem w chuście – zasady
dyskusja Brak komentarzy

Kiedy jesteś młodą mamą musisz się czasem nieźle nakombinować, żeby znaleźć czas na ćwiczenia. Ostatnio coraz popularniejsze są zajęcia, na których mamy ćwiczą lub tańczą z maluszkami w chustach lub nosidełkach. Wygląda to uroczo i faktycznie jest oszczędnością czasu, więc … Czytaj więcej