BOSKI PLAN DLA MAM - trening online

Najnowsze wpisy na blogu

Trening w domu z dziećmi – czy takie rozwiązanie ma sens?
dyskusja Brak komentarzy

Od jakiegoś czasu ćwiczę właściwie tylko w domu. Nie jest to może idealne rozwiązanie. Dla jasności dodam, że samotne treningi zawsze były moim pierwszym wyborem – zazwyczaj wygrywają z zajęciami grupowymi. Ale gdybym miała wybór, wolałabym, żeby nikt nie przerywał … Czytaj więcej

Mocny tył, czyli po co i jak ćwiczyć pośladki
dyskusja Brak komentarzy

Zawsze miałam dużą pupę. Mam taką budowę ciała – dość masywne uda, szerokie biodra, duży tyłek. Nigdy nie miałam z tym problemu, lubiłam ten mój obfity tył, nawet kiedy nie było to modne. Pół żartem pół serio mówiłam zawsze, że … Czytaj więcej

Szewc bez butów chodzi, czyli jak dałam ciała
dyskusja Brak komentarzy

Internet jest pełen motywujących historii sukcesu, przemian, metamorfoz – wystarczy poscrollować (jest takie słowo?!) Instragram. Wiem, że dla niektórych jest to motywujące, dla mnie jednak nigdy nie było. Zwłaszcza, jeżeli ktoś dzieli się tylko efektem finalnym, nie pokazując drogi, którą … Czytaj więcej

Jak wygląda mój trening rok po porodzie
dyskusja Brak komentarzy

W ostatnich tekstach na blogu przeprowadziłam cię przez moją drogę treningową w czasie ciąży, przygotowania do porodu, połogu i bezpośrednio po nim. Dzisiaj chciałam cię zaprosić do mojego salonu, czyli miejsca gdzie najczęściej teraz ćwiczę 🙂 Pokażę ci jak wygląda moja … Czytaj więcej

Jak wrócić do treningów po porodzie
dyskusja Brak komentarzy

W ostatnim tekście pisałam o ćwiczeniach w czasie połogu, czas więc pójść krok dalej i zastanowić się w jaki sposób rozsądnie wrócić do treningów po zakończonym połogu. Opisaną niżej metodę pracy i koncepcję treningu poznałam na szkoleniu „Trening mamy” Katarzyny … Czytaj więcej

Jak ćwiczyć w połogu, żeby się zregenerować (moje doświadczenia)
dyskusja 1 komentarz

W ostatnich tekstach na blogu towarzyszyłyście mi w czasie drugiej ciąży, obserwowałyście jak się przygotowywałam do porodu i wreszcie poznałyście historię mojego drugiego porodu. Zapraszam cię zatem dzisiaj do tekstu, z którego dowiesz się jak ćwiczyć w połogu. A właściwie, … Czytaj więcej