6 profili na Facebooku, które każda aktywna mama powinna znać

dyskusja 2 komentarze

push-ups-888024_1280_male

Motywacyjne i fitnessowe strony na Facebooku wyrastają teraz jak grzyby po deszczu. Nic dziwnego, facebook jest platformą, dzięki której każdy może pokazać światu co robi i lubi. Czasem jednak w tym tłumie trudno wyłowić naprawdę wartościowe treści. Dlatego postanowiłam zrobić subiektywne zestawienie najlepszych stron na facbooku skierowanych do aktywnych mam. Wybrałam tylko takie strony, które zajmują się aktywnością kobiet w ciąży i po porodzie, i które w prezentowanych materiałach uwzględniają specyfikę potrzeb kobiecego ciała w tym szczególnym czasie. Gotowa? To zaczynamy.

Fit Mom Ania Dziedzic Jeżeli kiedykolwiek szukałaś w internecie treningów dla kobiet w ciąży lub po porodzie na pewno trafiłaś na jeden z filmów Ani. To niekwestionowana królowa aktywnych mam 🙂 Już od kilku lat propaguje aktywność fizyczną wśród kobiet w ciąży i mam. Kręci mnóstwo filmików, które udostępnia na swojej stronie, prowadzi zajęcia, nagrywa płyty, prowadzi warsztaty i obozy dla całych rodzin. Prywatnie jest mamą dwóch dziewczynek, które bardzo często angażuje do swoich treningów pokazując, że dziecko nie jest wymówką. Ania jest też dietetykiem, więc na jej stronie znajdziesz mnóstwo przepisów na zdrowe dania. To co mnie najbardziej ujmuje, to fakt, że Ania swoim życiem udowadnia słuszność przyświecającego jej motta: Aktywna rodzina to szczęśliwa rodzina. Jeżeli jeszcze jej nie znasz, to sprawdź koniecznie – mnóstwo motywacji i inspiracji.

Sportsmama, czyli Aleksandra Rożnowska, również rozpieszcza mamy niesamowitą ilością filmów z treningami. Bardzo często ćwiczy ze swoim synem Tymkiem udowadniając, że dla chcącego nic trudnego. Słynie między innymi z filmików pokazujących jak połączyć trening z codziennymi czynnościami, jak sprzątanie czy zabawa z dzieckiem. Jeżeli twoim głównym celem jest utrata wagi i wyrzeźbienie sylwetki, to treningi Oli będą bardzo pomocne (pamiętaj tylko, żeby przy wszystkich dynamicznych ćwiczeniach oraz przy tych, które angażują mięśnie brzucha aktywować dno miednicy i mięsień poprzeczny brzucha). Ostatnio na jej stronie zaczęły się również pojawiać treningi w formie transmisji na żywo – bardzo ciekawa opcja.

Panna Anna Ania jest autorką bardzo popularnego bloga Panna Anna Biega. Wcześniej dominowały na nim tematy okołobiegowe. Natomiast od kiedy zaszła w ciążę i urodziła córeczkę tematyka bloga trochę się zmieniła. Teraz znajdziesz tam mnóstwo motywacji i pomysłów na trening w ciąży, a niedługo pewnie na powrót do formy po porodzie. Bardzo podoba mi się podejście Ani do tematu – w ciąży była bardzo aktywna, ale robiła to w sposób świadomy i bezpieczny. Zajrzyj koniecznie, Ania ma lekkie pióro, mega pozytywne podejście do życia i po prostu zaraża energią.

Angelika Pióro jest absolwentką AWF, trenerką i mamą. Zauważyłaś, że najlepsze trenerki pracujące z mami, same są matkami? Angelika to specjalistka jeżeli chodzi o trening w ciąży. Znajdziesz u niej mnóstwo filmików, możesz też kupić jej płyty. Polecam je zwłaszcza kobietom, które były aktywne przed ciążą i szukają bardziej siłowych treningów. Te, które wolą spokojniejsze treningi inspirowane jogą i pilatesem będą z kolei zadowolone z płyty „Streching w ciąży”. Oprócz tego na jej stronie sporo inspiracji dietetycznych i motywacji. Bardzo mi odpowiada klimat jej strony, bezpretensjonalny, bez zadęcia, za to z każdego posta czuć, że Angelika kocha to co robi.

Mama i Sport to nie tyle blog czy fanpage, ale duży serwis skierowany do aktywnych kobiet. Współpracują z wieloma trenerami, fizjoterapeutami i ekspertami z zakresu żywienia, medycyny. Jednym słowem, wszystko co najlepsze w jednym miejscu. Wspaniałe źródło informacji z zakresu treningu, diety, zdrowia, urody, a nawet wychowania dziecka. Czyli wszystko, czego aktywna mama może potrzebować. To co zrobiło na mnie największe wrażenie to duża ilość specjalistów z różnych dziedzin, z którymi współpracują i odpowiedzialne podejście do prezentowanych treści.

Mama w formie to serwis pod patronatem Instytutu Matki i Dziecka, możesz mieć więc pewność, że prezentowane tam ćwiczenia są bezpieczne. Znajdą tu coś dla siebie kobiety przed ciąża, w ciąży i po porodzie. Treningi są nagrane przez kilka różnych instruktorek, więc każdy może znaleźć coś dla siebie.  Oprócz tego sporo ciekawych artykułów do poczytania. Serwis cały czas się rozwija, warto obserwować i korzystać.

Dajcie znać co sądzicie o moich ulubionych stronach dla aktywnych mam. Może macie swoją, której nie umieściłam w zestawieniu? na piszcie też koniecznie, czy podoba wam się takie zestawienie i czy chciałybyście więcej tego typu postów.

  • Wika Andruszko

    Super profile, dużo nauczyła się z sportsmama, dzięki za inne profile <3 Ja już jestem trochę miesięcy po porodzie i postawiłam na jogę <3 Jednak trzeba pamiętać aby małymi kroczkani do celu! I dobrze mieć dobry stanik (ja mam yajlee), bo piersi po ciąży nie te same 🙁 Pozdrawiam!

    • Ze stanikiem to prawda. Ja teraz karmię drugie dziecko, więc żeby utrzymać biust w ryzach mój stanik sportowy to prawdziwa zbroja 🙂