Naturalna pielęgnacja ciała w ciąży, po porodzie i nie tylko

dyskusja 4 komentarze

Kiedy przygotowywałam się do własnego porodu i połogu, szukałam informacji jak wspomóc swój organizm w procesie regeneracji. W kolejnych tekstach podzielę się z wami moimi odkryciami z zakresu odżywiania wspierającego proces gojenia i rekonwalescencji. Przy okazji zdałam sobie również sprawę, … Czytaj więcej

Odżywianie w połogu sprzyjające rekonwalescencji

dyskusja 2 komentarze

Jak wiecie nie jestem dietetykiem, więc nie udzielam wam nigdy rad żywieniowych zostawiając to specjalistom. Ale oczywiście zdaję sobie sprawę z wagi prawidłowej, zróżnicowanej diety dla naszego zdrowia i sprawności. Pisząc dieta mam na myśli raczej odżywianie jako całość, niż … Czytaj więcej

Trening przy obniżeniu narządów – wideo

dyskusja Brak komentarzy

Zapraszam was na trzecią część cyklu artykułów o obniżeniu narządów. Pisałam już co to jest obniżenie i czym się objawia oraz jak można mu przeciwdziałać i co robić, kiedy już się pojawi. W tym drugim artykule pisałam też o zasadach treningu, jeżeli … Czytaj więcej

Jak ćwiczyć przy obniżeniu narządów

dyskusja Brak komentarzy

W poprzednim tekście opisałam co to jest obniżenie narządów i jakie może dawać objawy (czasem zupełnie niespecyficzne). Dzisiaj będzie już bardziej praktycznie. Skupimy się na tym co możesz robić, żeby przeciwdziałać obniżeniu, zwłaszcza jeżeli jesteś w grupie ryzyka. Ale w … Czytaj więcej

Co to jest obniżenie narządów i jakie daje objawy?

dyskusja Brak komentarzy

Obniżenie narządu rodnego, to temat, który dotyka bardzo wielu kobiet, nie tylko dojrzałych. Temat jest dość poważny, ponieważ wiele kobiet, zwłaszcza młodych, nie wie, że ma ten problem. Tymczasem jest to dość powszechna przypadłość po porodzie. Może mieć ona charakter … Czytaj więcej

Powrót do formy po cesarskim cięciu – po połogu

dyskusja Brak komentarzy

W poprzednim artykule pisałam o pierwszych tygodniach po cesarskim cięciu. Dzisiaj pójdziemy o krok dalej. Zakładam, że od twojego porodu minęło 10 – 12 tygodni, jesteś po wizycie u ginekologa, który potwierdził, że wszystko jest ok i że możesz wracać … Czytaj więcej

Powrót do formy po cesarskim cięciu – połóg

dyskusja Brak komentarzy

W ostatnim czasie wyraźnie wzrasta w Polsce odsetek porodów zakończonych cesarskim cięciem. Nie chcę tutaj dyskutować nad wyższością jakiejkolwiek formy porodu, uważam że jest to decyzja każdej kobiety. O ile została podjęta świadomie i ze znajomością konsekwencji, ma ona do … Czytaj więcej

Ćwiczenia, które powinnaś robić w ciąży codziennie

dyskusja Brak komentarzy

Zachęcam was cały czas do aktywności w ciąży, ale zdaję sobie sprawę, że czasem po prostu nie macie siły na ćwiczenia. Ciąża to czas nieprzewidywalny, nasze ciało przechodzi ogromne zmiany. Jeżeli dodać do tego pracę zawodową, i czasem opiekę nad … Czytaj więcej

Dolegliwości ciążowe a trening

dyskusja Brak komentarzy

Nie będę po raz kolejny wymieniać korzyści jakie daje aktywność fizyczna w ciąży. Możesz o nich poczytać tutaj. Pamiętaj, że cały czas mówimy o prawidłowo rozwijającej się ciąży fizjologicznej. Zobacz jakie są względne i bezwzględne przeciwwskazania do ćwiczeń w ciąży. … Czytaj więcej

DVD z ćwiczeniami dla kobiet w ciąży – moje recenzje cz.4

dyskusja Brak komentarzy

Ostatnia recenzja płyty z ćwiczeniami dla ciężarnych jaką mam dla was to propozycja Angeliki Pióro. Przećwiczyłam dwie jej płyty – “Ćwiczenia dla trzeciego trymestru” (2 płyty) i “Streching” (1 płyta). Angelika nagrała również zestawy dla pierwszego i drugiego trymestru, ale … Czytaj więcej

1 2 3 4 5 8