Jak się szybko zniechęcić do treningu – 10 antyrad

dyskusja 20 komentarzy

Niedawno urodziłaś dziecko, niecierpliwe czekałaś aż skończy się połóg (taką mam przynajmniej nadzieję), i wreszcie zabierasz się za ćwiczenia planując triumfalny powrót do formy i figury. Albo może dziecko urodziłaś już jakiś czas temu, ale jakoś do tej pory nie … Czytaj więcej

Ochrona krocza podczas porodu oczami położnej

dyskusja 3 komentarze

Mój tekst na temat porodu z ochroną krocza wywołał sporo emocji – bardzo wam dziękuję za wszystkie komentarze i dzielenie się swoimi doświadczeniami. Spotkałam się również z zarzutem, że przedstawiłam temat zbyt jednostronnie, nie pokazując odcieni szarości. Pisałam wprawdzie, że w … Czytaj więcej

Plank, ćwiczenie idealne?

dyskusja 11 komentarzy

Najpopularniejsze artykuły na moim blogu to te, w których poruszam temat brzucha po ciąży. W poprzednich artykułach z tego cyklu pisałam, dlaczego moim zdaniem nie powinno się wykonywać klasycznych brzuszków, oraz zaproponowałam alternatywę – 15 bezpiecznych i efektywnych ćwiczeń na … Czytaj więcej

O kampanii „Co trzecia” – wywiad z Pauliną Holtz

dyskusja 47 komentarzy

  Dzisiaj mam dla was coś specjalnego. Jak wiecie, mam małą obsesję na punkcie mięśni dna miednicy i staram się na różne sposoby pokazywać jak można o nie dbać ichronić. Dlatego bardzo ucieszyłam się, że ruszyła kampania społeczna „Co trzecia”, … Czytaj więcej

Zobacz czy ty też popełniasz ten popularny błąd podczas treningu

dyskusja 27 komentarzy

Czy wiesz, że prawie co trzecia młoda kobieta uprawiająca regularnie sport cierpi na wysiłkowe nietrzymanie moczu? Do gubienia moczu może dochodzić zarówno podczas aktywności fizycznej, jak i poza treningiem, w sytuacjach takich jak kaszel, kichanie, podnoszenie czegoś, wchodzenie po schodach. … Czytaj więcej

Ciało w ciąży i po ciąży oczami mam blogerek

dyskusja 35 komentarzy

Zbierałam się do napisania tego tekstu już od dawna, ale ciągle nie mogłam się zdecydować jak ugryźć temat. Pracuję głównie z kobietami w ciąży i po porodzie, dlatego siłą rzeczy wiele czytam i oglądam na ten temat. Z zawodowym zainteresowaniem … Czytaj więcej

Jak dobierać ćwiczenia w ciąży?

dyskusja 45 komentarzy

Trening dla mam powstał między innymi po to, żeby promować aktywność fizyczną w ciąży. O tym jakie korzyści dla ciężarnej i dla dziecka dają ćwiczenia w ciąży oraz jakie są ogólne zasady treningu prenatalnego pisałam w poprzednich postach. Jestem przekonana, … Czytaj więcej

Nacięcie krocza – konieczność czy rutyna

dyskusja 37 komentarzy

Mój poród był dość szybki, a już druga faza, wręcz ekspresowa. Od momentu kiedy położna powiedziała, że jest pełne rozwarcie i „będziemy rodzić” do pojawienia się na świecie Karoliny minęło 15 minut. Byłam tym w równym stopniu zaskoczona co zachwycona. … Czytaj więcej

1 2 3 4 5 6 7