Brzuch po ciąży – fundament, czyli od czego zacząć powrót do formy

dyskusja 16 komentarzy

W poprzednim artykule pisałam o tym, czym jest rozejście mięśni brzucha, jak się zbadać oraz na co należy uważać w ciąży, żeby zwiększyć swoje szanse na szybki powrót do formy po porodzie. Jeżeli go nie czytałaś, zajrzyj koniecznie tutaj. Jeżeli … Czytaj więcej

Jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy

dyskusja 6 komentarzy

Z poprzedniego tekstu dowiedziałaś się, gdzie leżą mięśnie miednicy, do czego służą i dlaczego tak ważne jest, żeby je ćwiczyć. Jeżeli go nie czytałaś, zrób to teraz i wróć do tego artykułu. Ostatnio na szczęście coraz więcej mówi się o … Czytaj więcej

Mięśnie dna miednicy – co to takiego?

dyskusja 3 komentarze

Po co nam mięśnie dna miednicy? Mięśnie dna miednicy to mięśnie zamykające naszą miednicę od dołu. Być może spotkaliście się z nazwą mięśnie Kegla, od nazwiska twórcy jednej z metod ćwiczeń tych mięśni. Mięśnie dna miednicy są przyczepione do punktów … Czytaj więcej

1 2 3