Dolegliwości ciążowe a trening

dyskusja Brak komentarzy

Nie będę po raz kolejny wymieniać korzyści jakie daje aktywność fizyczna w ciąży. Możesz o nich poczytać tutaj. Pamiętaj, że cały czas mówimy o prawidłowo rozwijającej się ciąży fizjologicznej. Zobacz jakie są względne i bezwzględne przeciwwskazania do ćwiczeń w ciąży. … Czytaj więcej

Czy i jak ćwiczyć mięśnie brzucha w ciąży?

dyskusja Brak komentarzy

Czy i jak ćwiczyć mięśnie brzucha w ciąży, to kwestia, która wzbudza sporo emocji kiedy rozmawia się o treningu prenatalnym. Robić brzuszki, czy nie? A deskę? Co to jest rozejście mięśni brzucha i czy można mu jakoś zapobiec? Czy ćwicząc … Czytaj więcej

DVD z ćwiczeniami dla kobiet w ciąży – moje recenzje cz.3

dyskusja Brak komentarzy

Kolejna recenzja płyty z ćwiczeniami dla ciężarnych, tym razem wydawnictwo trochę starsze i nie polskie. Ale płytę możecie spokojnie czas kupić na Allegro za niecałe 20 zł (wpisz “Fintess w czasie ciąży”), więc zdecydowałam się ją opisać, tym bardziej, że … Czytaj więcej

15 mitów na temat treningu w ciąży

dyskusja Brak komentarzy

Ostatnio coraz więcej mówi się o dobroczynnym wpływie aktywności fizycznej w ciąży. Wiele klubów fitness oferuje zajęcia dla ciężarnych, również w internecie można znaleźć sporo treningów i informacji na ten temat. Myślę, że spory wpływ mają na to również spodziewające … Czytaj więcej

Jak dobierać ćwiczenia w ciąży?

dyskusja 45 komentarzy

Trening dla mam powstał między innymi po to, żeby promować aktywność fizyczną w ciąży. O tym jakie korzyści dla ciężarnej i dla dziecka dają ćwiczenia w ciąży oraz jakie są ogólne zasady treningu prenatalnego pisałam w poprzednich postach. Jestem przekonana, … Czytaj więcej

Nacięcie krocza – konieczność czy rutyna

dyskusja 37 komentarzy

Mój poród był dość szybki, a już druga faza, wręcz ekspresowa. Od momentu kiedy położna powiedziała, że jest pełne rozwarcie i „będziemy rodzić” do pojawienia się na świecie Karoliny minęło 15 minut. Byłam tym w równym stopniu zaskoczona co zachwycona. … Czytaj więcej

Ciąża a mięśnie dna miednicy

dyskusja 3 komentarze

Oglądałam niedawno archiwalne nagranie programu „Pytanie na śniadanie”, w którym pewna znana para trenerów prezentowała ćwiczenia dla kobiet w ciąży. W pewnym momencie prowadząca powiedziała coś w stylu „A ja myślałam, że w ciąży to się tylko mięśnie Kegla ćwiczy”. Najpierw … Czytaj więcej