Pęcherz nadreaktywny

dyskusja Brak komentarzy

Artykuł o wysiłkowym nietrzymaniu moczu wzbudził wasze zainteresowanie i wiele emocji. Drugą najczęstszą przyczyną problemów z kontynencją jest pęcherz nadreaktywny, który jest przyczyną nietrzymania moczu z parcia naglącego. Na czym polega nietrzymanie moczu z parcia naglącego Pęcherz nadreaktywny to schorzenie, którego … Czytaj więcej

Wysiłkowe nietrzymanie moczu (NTM)

dyskusja Brak komentarzy

O dnie miednicy pisałam już dość dużo. Wspominałam też, że jedną z konsekwencji dysfunkcji mięśni dna miednicy jest nietrzymanie moczu. Ale samego tematu nietrzymania moczu nie omawiałam jeszcze szerzej na blogu. Przyznam się, że trochę się obawiałam, bo to nie … Czytaj więcej

14 trików dla miednicy

dyskusja 2 komentarze

Mięśnie dna miednicy bardzo często odzwierciedlają nasz styl życia. To jaką masz postawę, jak oddychasz, jak ćwiczysz, a nawet jakie ubrania nosisz, ma wpływ na to jak funkcjonuje twoje dno miednicy. Dlatego są kobiety po wielu ciążach i porodach, których … Czytaj więcej

Nawyki toaletowe, czyli jak prawidłowo sikać

dyskusja Brak komentarzy

Jak często rozmawiasz na temat nawyków toaletowych? Jeżeli nie jesteś mamą na etapie odpieluchowywania swojego dziecka, zakładam, że niezbyt często. A powinnaś wiedzieć, że to, w jaki sposób korzystasz z toalety ma ogromny wpływ na twoje zdrowie, między innymi na … Czytaj więcej

O kampanii „Co trzecia” – wywiad z Pauliną Holtz

dyskusja 47 komentarzy

  Dzisiaj mam dla was coś specjalnego. Jak wiecie, mam małą obsesję na punkcie mięśni dna miednicy i staram się na różne sposoby pokazywać jak można o nie dbać ichronić. Dlatego bardzo ucieszyłam się, że ruszyła kampania społeczna „Co trzecia”, … Czytaj więcej

Zobacz czy ty też popełniasz ten popularny błąd podczas treningu

dyskusja 27 komentarzy

Czy wiesz, że prawie co trzecia młoda kobieta uprawiająca regularnie sport cierpi na wysiłkowe nietrzymanie moczu? Do gubienia moczu może dochodzić zarówno podczas aktywności fizycznej, jak i poza treningiem, w sytuacjach takich jak kaszel, kichanie, podnoszenie czegoś, wchodzenie po schodach. … Czytaj więcej

Nacięcie krocza – konieczność czy rutyna

dyskusja 37 komentarzy

Mój poród był dość szybki, a już druga faza, wręcz ekspresowa. Od momentu kiedy położna powiedziała, że jest pełne rozwarcie i „będziemy rodzić” do pojawienia się na świecie Karoliny minęło 15 minut. Byłam tym w równym stopniu zaskoczona co zachwycona. … Czytaj więcej

Jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy

dyskusja 4 komentarze

Z poprzedniego tekstu dowiedziałaś się, gdzie leżą mięśnie miednicy, do czego służą i dlaczego tak ważne jest, żeby je ćwiczyć. Jeżeli go nie czytałaś, zrób to teraz i wróć do tego artykułu. Ostatnio na szczęście coraz więcej mówi się o … Czytaj więcej

Mięśnie dna miednicy – co to takiego?

dyskusja 3 komentarze

Po co nam mięśnie dna miednicy? Mięśnie dna miednicy to mięśnie zamykające naszą miednicę od dołu. Być może spotkaliście się z nazwą mięśnie Kegla, od nazwiska twórcy jednej z metod ćwiczeń tych mięśni. Mięśnie dna miednicy są przyczepione do punktów … Czytaj więcej