Czy kręgosłup w ciąży musi boleć?

dyskusja 1 komentarz

Ciąża to niby nie choroba, ale potrafi porządnie dać w kość. Bóle kręgosłupa, to jedna z najczęstszych dolegliwości uprzykrzających życie kobietom spodziewającym się dziecka. Co gorsza, dolegliwości bólowe, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, dodatkowo pogłębiają się po porodzie. Czy tak … Czytaj więcej

Plank, ćwiczenie idealne?

dyskusja 13 komentarzy

Najpopularniejsze artykuły na moim blogu to te, w których poruszam temat brzucha po ciąży. W poprzednich artykułach z tego cyklu pisałam, dlaczego moim zdaniem nie powinno się wykonywać klasycznych brzuszków, oraz zaproponowałam alternatywę – 15 bezpiecznych i efektywnych ćwiczeń na … Czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch – 10 powodów, dlaczego nie powinnaś robić brzuszków

dyskusja 33 komentarze

Kiedy pytam jaki film nagrać, albo co dziewczyny chcą robić na zajęciach zawsze na pierwszym miejscu są ćwiczenia na płaski brzuch. Wiem, że jest to największa bolączka i kompleks wielu kobiet, zwłaszcza po porodzie. Pisałam już o tym co roić … Czytaj więcej

Jak się schylać i dźwigać żeby chronić kręgosłup?

dyskusja 12 komentarzy

Co ma wspólnego wiedza o tym jak się schylać i dźwigać z treningiem mięśni dna miednicy i bólami kręgoslupa? Ano ma, i to całkiem sporo. Wiele osób utożsamia trening mięśni dna miednicy z zaciskaniem zwieraczy. Nawet Pani ginekolog, do której trafiłam … Czytaj więcej