Nie ignoruj tych sygnałów wysyłanych przez twoje dno miednicy

dyskusja Brak komentarzy

Dzisiaj ekspresowy tekst, prawie cały w punktach. Zdałam sobie sprawę, że sporo piszę o mięśniach dna miednicy, ale, jak to na blogu, te informacje są rozproszone i może być ciężko je znaleźć. Dlatego zebrałam w jednym miejscu wszystkie symptomy, że … Czytaj więcej

Pęcherz nadreaktywny

dyskusja Brak komentarzy

Artykuł o wysiłkowym nietrzymaniu moczu wzbudził wasze zainteresowanie i wiele emocji. Drugą najczęstszą przyczyną problemów z kontynencją jest pęcherz nadreaktywny, który jest przyczyną nietrzymania moczu z parcia naglącego. Na czym polega nietrzymanie moczu z parcia naglącego Pęcherz nadreaktywny to schorzenie, którego … Czytaj więcej

Wysiłkowe nietrzymanie moczu (NTM)

dyskusja Brak komentarzy

O dnie miednicy pisałam już dość dużo. Wspominałam też, że jedną z konsekwencji dysfunkcji mięśni dna miednicy jest nietrzymanie moczu. Ale samego tematu nietrzymania moczu nie omawiałam jeszcze szerzej na blogu. Przyznam się, że trochę się obawiałam, bo to nie … Czytaj więcej

O kampanii „Co trzecia” – wywiad z Pauliną Holtz

dyskusja 47 komentarzy

  Dzisiaj mam dla was coś specjalnego. Jak wiecie, mam małą obsesję na punkcie mięśni dna miednicy i staram się na różne sposoby pokazywać jak można o nie dbać ichronić. Dlatego bardzo ucieszyłam się, że ruszyła kampania społeczna „Co trzecia”, … Czytaj więcej

Zobacz czy ty też popełniasz ten popularny błąd podczas treningu

dyskusja 27 komentarzy

Czy wiesz, że prawie co trzecia młoda kobieta uprawiająca regularnie sport cierpi na wysiłkowe nietrzymanie moczu? Do gubienia moczu może dochodzić zarówno podczas aktywności fizycznej, jak i poza treningiem, w sytuacjach takich jak kaszel, kichanie, podnoszenie czegoś, wchodzenie po schodach. … Czytaj więcej

Jak się schylać i dźwigać żeby chronić kręgosłup?

dyskusja 12 komentarzy

Co ma wspólnego wiedza o tym jak się schylać i dźwigać z treningiem mięśni dna miednicy i bólami kręgoslupa? Ano ma, i to całkiem sporo. Wiele osób utożsamia trening mięśni dna miednicy z zaciskaniem zwieraczy. Nawet Pani ginekolog, do której trafiłam … Czytaj więcej

Nie tylko ćwiczenia, czyli jak chronić dno miednicy

dyskusja 2 komentarze

Ćwiczenia mięśni dna miednicy, które opisywałam tutaj i które możesz zobaczyć na moim filmie tutaj to niezbędny, ale nie jedyny element, zapewniający ich sprawne funkcjonowanie. Najczęstszą przyczyną problemów w tym obszarze jest codzienne, wieloletnie przeciążanie mięśni dna miednicy. W życiu … Czytaj więcej

Mięśnie dna miednicy – co to takiego?

dyskusja 3 komentarze

Po co nam mięśnie dna miednicy? Mięśnie dna miednicy to mięśnie zamykające naszą miednicę od dołu. Być może spotkaliście się z nazwą mięśnie Kegla, od nazwiska twórcy jednej z metod ćwiczeń tych mięśni. Mięśnie dna miednicy są przyczepione do punktów … Czytaj więcej