Cześć, witam cię na mojej stronie.

Jeżeli jesteś, jak większość moich czytelniczek, mamą lub spodziewasz się dziecka, to trafiłaś do właściwego miejsca w sieci. Jeżeli interesują cię kwestie dotyczące bezpiecznego treningu w ciąży, powrotu do formy po porodzie, lub szukasz informacji na temat mięśni dna miednicy, albo rozejścia mięśni prostych brzucha, to na pewno będziesz usatysfakcjonowana. 
 
Jestem nie tylko trenerką i terapeutką mięśni dna miednicy, ale też mamą. Mamą, która z braku rzetelnych informacji popełniła w pierwszej ciąży i po porodzie sporo błędów treningowych. Jednak nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło, bo próbując sobie poradzić z konsekwencjami tych błędów (wysiłkowe nietrzymanie moczu, rozejście mięśni brzucha), odkryłam co chcę w życiu robić. Od tamtej pory cały czas szkolę się z zakresu treningu okołoporodowego i dzielę się moją wiedzą z innymi kobietami. Jeżeli chcesz się więcej dowiedzieć o mnie zapraszam tutaj.
Kasia Wawrzycka Trening dla mam
Nie masz czasu na samodzielne zgłębianie tematu?  Zapraszam cię do mnie na trening. Możesz skorzystać z treningu personalnego, kursu online lub indywidualnego planu treningowego. Tutaj znajdziesz wszystkie szczegóły i cennik.
 
Chcesz zobaczyć jak pracuję, poznać moje podejście do treningu, a przy okazji popracować nad swoim brzuchem? Zapisz się na Newsletter aktywnych mam i pobierz bezpłatny ebook Chcę mieć płaski brzuch!”. 
 
 

Przygotowałam też dla ciebie szybką ściągę z bloga. Wybrałam najważniejsze, moim zdaniem, teksty i pogrupowałam je tematycznie, żeby ułatwić ci wyszukanie interesujących cię informacji. Oczywiście na blogu znajdziesz więcej artykułów, również na luźniejsze tematy, więc zachęcam cię do samodzielnych poszukiwań.


Po porodzie

Jeżeli jesteś już mamą to zajrzyj do tekstów na temat bezpiecznej aktywności w czasie połogu:
 
Jesteś już po połogu i chcesz świadomie, z szacunkiem do swojego ciała wrócić do aktywności fizycznej? Może zainteresują cię te artykuły: 
 

Trening na płaski brzuch, rozejście mięśni brzucha

Zdaję sobie sprawę, że dla wielu kobiet po porodzie brzuch jest jedną z najważniejszych kwestii treningowych. Zebrałam wszystkie moje artykuły na temat efektywnego treningu mięśni brzucha po porodzie, również jeżeli masz rozejście mięśni brzucha: