Brzuch po porodzie - bezpłatny ebook

Najnowsze wpisy na blogu

Wieczorne rytuały. 9 sposobów na powrót do siebie
dyskusja 2 komentarze

Wiesz co to jest macierzyńskie happy hour? To te (zbyt krótkie) chwile, kiedy Twoje dziecko już śpi, a Ty jeszcze nie 🙂 To ta godzina, czasem dwie, podczas której mamy małych dzieci starają się zmieścić całe swoje życie. Ogarnąć mieszkanie, … Czytaj więcej

Jak modyfikować ćwiczenia w ciąży i po porodzie – przykłady i trening
dyskusja Brak komentarzy

W poprzednim tekście pisałam o najważniejszych zasadach modyfikowania ćwiczeń z myślą o kobietach w ciąży i po porodzie. Ten tekst jest jego uzupełnieniem, ale tym razem zejdziemy na poziom konkretu. Na przykładzie 5 popularnych ćwiczeń zobaczymy jak można je dopasować … Czytaj więcej

Bezpieczny trening w ciąży i po porodzie – jak modyfikować ćwiczenia
dyskusja Brak komentarzy

Ćwiczenia dla ciężarnych. To brzmi dumnie i trochę sugeruje, że są to jakieś specjalne ćwiczenia, które robi się tylko przez 9 miesięcy w życiu. Ok, jest kilka specyficznych ćwiczeń, związanych na przykład z przygotowaniem do porodu – głównie praca z … Czytaj więcej

3 proste sposoby, dzięki którym zaczęłam medytować i robię to regularnie
dyskusja 2 komentarze

Dzisiaj chciałabym Ci pokazać moją drogę od świadomości ciała do spokoju umysłu i tym samym zachęcić Cię do medytacji. Tak, wiem, że jest to dość odważny wybór tematu na pierwszy tekst na blogu po długiej przerwie. Ale zaufaj mi, a … Czytaj więcej

Nie zapominaj o stopie – ćwiczenia na halluksy i płaskostopie
dyskusja Jeden komentarz

Jak często w swoim treningu uwzględniasz ćwiczenia stopy? Jeżeli Twoja odpowiedź brzmi wcale, koniecznie czytaj dalej. Stopa jest częścią ciała praktycznie pomijaną w planach treningowych. Jak się nad tym zastanowić to trochę dziwne. W końcu na niej wszystko się opiera. … Czytaj więcej

Jakie jest najlepsze ćwiczenie na pośladki?
dyskusja Jeden komentarz

Wiesz jakie są dwa treningowe złote grale? O ćwiczenia na jaką część ciała jestem najczęściej proszona? Jakich treningów znajdziesz najwięcej na YouTube? Zdecydowanymi zwycięzcami w tym konkursie są brzuch i pośladki. To pierwsze ma być zazwyczaj bardziej płaskie, a to … Czytaj więcej

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • More Networks
Copy link
Powered by Social Snap