Z poprzedniego tekstu wiesz już co to znaczy, że mięśnie dna miednicy mają podwyższone napięcie, dlaczego tak się dzieje i jakie ma to konsekwencje. Jeżeli wydaje ci się, że to może być twój problem w tym tekście znajdziesz listę symptomów … Czytaj więcej

Ten tekst jest próbą naprawienia ogromnego niedopatrzenia na moim blogu. Pisząc o przyczynach powstawania napięć w ciele i sposobach na ich rozluźnienie zdałam sobie sprawę, że nie napisałam jeszcze tekstu o tym jak rozluźniać mięśnie dna miednicy! Biorąc pod uwagę, … Czytaj więcej

W poprzednim artykule  przyjrzałyśmy się razem różnym przyczynom powstawania napięć w ciele. Zależało mi bardzo, żeby pokazać dwie perspektywy patrzenia na ciało człowieka – ruchową i (psycho)somatyczną. Przede wszystkim dlatego, że stany chronicznego napięcia mięśni mają zazwyczaj złożone przyczyny. Warto … Czytaj więcej

Od jakiegoś czasu moje zainteresowania zawodowe skręcają coraz bardziej w stronę ruchu w kontekście świadomości ciała, czucia i poznawania siebie przez ciało i ruch. Intensywnie rozwijam się w tym kierunku doświadczając i szkoląc się w zakresie technik i metod terapii … Czytaj więcej

Wiesz co to jest macierzyńskie happy hour? To te (zbyt krótkie) chwile, kiedy Twoje dziecko już śpi, a Ty jeszcze nie 🙂 To ta godzina, czasem dwie, podczas której mamy małych dzieci starają się zmieścić całe swoje życie. Ogarnąć mieszkanie, … Czytaj więcej

W poprzednim tekście pisałam o najważniejszych zasadach modyfikowania ćwiczeń z myślą o kobietach w ciąży i po porodzie. Ten tekst jest jego uzupełnieniem, ale tym razem zejdziemy na poziom konkretu. Na przykładzie 5 popularnych ćwiczeń zobaczymy jak można je dopasować … Czytaj więcej