BOSKI PLAN DLA MAM - trening online

Najnowsze wpisy na blogu

Wystający brzuch po ciąży to nie tylko rozejście mięśnia prostego brzucha
dyskusja Brak komentarzy

W poprzednim tekście na temat mięśni brzucha o ciąży pisałam o tym, że szerokość rozejścia nie ma takiego znaczenia jak jakość tkanki i funkcja mięśni głębokich brzucha. Temat wyszedł trochę spontanicznie, bo zamierzałam napisać o tym, że problem z brzuchem … Czytaj więcej

Ruch naturalny dla mam, czyli jak mnie olśniło na warsztatach
dyskusja Brak komentarzy

Niedawno miałam okazję uczestniczyć w fantastycznym warsztacie Move your DNA weekend. Chciałam się z wami podzielić wrażeniami na gorąco, ale cóż, życie stanęło mi na drodze i temat musiał trochę poczekać. Ale może to i dobrze, bo niektóre kwestie musiały … Czytaj więcej

Rozejście mięśni brzucha – czy na pewno musisz je zamknąć?
dyskusja Brak komentarzy

Temat rozejścia mięśni prostych brzucha, czy też rozejścia kresy białej jest coraz popularniejszy i coraz częściej się o nim mówi, również w dużych, ogólnopolskich mediach. I dobrze, bo wiele kobiet potrzebuje tych informacji. Ale zauważyłam dziwną fiksację na rozejściu, jego … Czytaj więcej

10 mitów na temat mięśni dna miednicy
dyskusja Brak komentarzy

1. Nazwa Na początku ustalmy o czym my tutaj mówimy. Mięśnie Kegla? A może mięśnie dna macicy? No nie, mięśnie dna miednicy. Dlaczego uważam, że to ważne? Bo niepokojąco wiele kobiet nie wie jak wyglądają ich narządy wewnętrzne, gdzie mają … Czytaj więcej

Trening w domu z dziećmi – czy takie rozwiązanie ma sens?
dyskusja Brak komentarzy

Od jakiegoś czasu ćwiczę właściwie tylko w domu. Nie jest to może idealne rozwiązanie. Dla jasności dodam, że samotne treningi zawsze były moim pierwszym wyborem – zazwyczaj wygrywają z zajęciami grupowymi. Ale gdybym miała wybór, wolałabym, żeby nikt nie przerywał … Czytaj więcej

Mocny tył, czyli po co i jak ćwiczyć pośladki
dyskusja Brak komentarzy

Zawsze miałam dużą pupę. Mam taką budowę ciała – dość masywne uda, szerokie biodra, duży tyłek. Nigdy nie miałam z tym problemu, lubiłam ten mój obfity tył, nawet kiedy nie było to modne. Pół żartem pół serio mówiłam zawsze, że … Czytaj więcej