15 mitów na temat treningu w ciąży

dyskusja 2 komentarze

Dzisiaj wzięłam na tapetę najpopularniejsze mity dotyczące treningu w ciąży. Dlaczego? Ostatnio coraz więcej mówi się o dobroczynnym wpływie aktywności fizycznej w ciąży. Wiele klubów fitness oferuje zajęcia dla ciężarnych, również w internecie można znaleźć sporo treningów i informacji na … Czytaj więcej

Czy kręgosłup w ciąży musi boleć?

dyskusja 1 komentarz

Ciąża to niby nie choroba, ale potrafi porządnie dać w kość. Ból kręgosłupa w ciąży, to jedna z najczęstszych dolegliwości uprzykrzających życie kobietom spodziewającym się dziecka. Co gorsza, dolegliwości bólowe, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, dodatkowo pogłębiają się po porodzie. … Czytaj więcej

Czy i jak ćwiczyć mięśnie brzucha w ciąży?

dyskusja Brak komentarzy

Czy i jak ćwiczyć mięśnie brzucha w ciąży, to kwestia, która wzbudza sporo emocji kiedy rozmawia się o treningu prenatalnym. Robić brzuszki, czy nie? A deskę? Co to jest rozejście mięśni brzucha i czy można mu jakoś zapobiec? Czy ćwicząc … Czytaj więcej

Ćwiczenia w ciąży – dlaczego to takie ważne

dyskusja 1 komentarz

Ćwiczenia w ciąży to być może najważniejsze ćwiczenia jakie będziesz robić w całym swoim życiu. Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomogą Ci złagodzić dolegliwości ciążowe i przygotować się do porodu. Dzięki ćwiczeniom w czasie ciąży szybciej też wrócisz do formy po porodzie. … Czytaj więcej

Ciąża a mięśnie dna miednicy

dyskusja 3 komentarze

Oglądałam niedawno archiwalne nagranie programu „Pytanie na śniadanie”, w którym pewna znana para trenerów prezentowała ćwiczenia dla kobiet w ciąży. W pewnym momencie prowadząca powiedziała coś w stylu „A ja myślałam, że w ciąży to się tylko mięśnie Kegla ćwiczy”. Najpierw … Czytaj więcej

Brzuch po porodzie – co powinnaś wiedzieć i jak ćwiczyć

dyskusja 2 komentarze

I jeszcze jeden i jeszcze raz… Czyli po raz kolejny o brzuchu po porodzie. Tym razem w trochę innej formie – filmowej. Ja jestem wprawdzie starej daty i wolę czytać, ale wiem, że wiele z was woli przystawjać ten sam … Czytaj więcej

1 2 3 4 10