Ostatnio coraz głośniej i coraz częściej słychać głosy, że kobiecy brzuch wcale nie musi być płaski. Wprawdzie od dłuższego już czasu bardzo ostro selekcjonuję przekaz, na który się wystawiam w social media, więc zdaję sobie sprawę, że żyję w pewnej … Czytaj więcej
Trochę się obawiałam tych wakacji. Karolci przedszkole nie pracuje, więc miałam przed sobą wizję dwóch miesięcy z dwójką dzieci w domu. Samo w sobie nie jest to jeszcze takie straszne, ale już próba połączenia opieki nad dwójką i pracy, w … Czytaj więcej
Zapraszam cię na ostatnią (chyba) część mini cyklu o brzuchu po ciąży. W poprzednich tekstach pisałam o tym, że wcale nie trzeba “zamykać” rozejścia, żeby brzuch funkcjonował prawidłowo, oraz o tym, że problem z brzuchem to nie zawsze rozejście, a … Czytaj więcej
“Nie mam czasu na ćwiczenia!”Ile razy tak sobie mówiłaś? Jeżeli jesteś podobna do mnie, pewnie przynajmniej raz 😉Dobrze wiem jak jest, mam dwójkę małych dzieci, pracuję, próbuję ogarniać dom i mieć jakieś życie prywatne. Aktywność fizyczna jest dla mnie bardzo … Czytaj więcej
Zapraszam cię do przeczytania kolejnego tekstu na temat brzucha po ciąży. Nie czytałaś poprzednich artykułów z tego mini cyklu? Zajrzyj do nich koniecznie i potem wróć tutaj. Pierwszy dotyczył rozejścia mięśnia prostego brzucha, a w drugim opisywałam inne niż rozejście … Czytaj więcej
Fitness, jak chyba wszystko, nie jest wolny od mód i trendów. Praktycznie co sezon pojawia się coś nowego, co szturmem zdobywa kluby fitness. Zumba, crossfit, trampoliny, kettlebells, piloxing, aquacycling, bokwa, aerial joga, bungee fitness, żeby wymienić tylko kilka z ostatnich … Czytaj więcej
W poprzednim tekście na temat mięśni brzucha o ciąży pisałam o tym, że szerokość rozejścia nie ma takiego znaczenia jak jakość tkanki i funkcja mięśni głębokich brzucha. Temat wyszedł trochę spontanicznie, bo zamierzałam napisać o tym, że problem z brzuchem … Czytaj więcej
Niedawno miałam okazję uczestniczyć w fantastycznym warsztacie Move your DNA weekend. Chciałam się z wami podzielić wrażeniami na gorąco, ale cóż, życie stanęło mi na drodze i temat musiał trochę poczekać. Ale może to i dobrze, bo niektóre kwestie musiały … Czytaj więcej
Temat rozejścia mięśni prostych brzucha, czy też rozejścia kresy białej jest coraz popularniejszy i coraz częściej się o nim mówi, również w dużych, ogólnopolskich mediach. I dobrze, bo wiele kobiet potrzebuje tych informacji. Ale zauważyłam dziwną fiksację na rozejściu, jego … Czytaj więcej
1. Nazwa Na początku ustalmy o czym my tutaj mówimy. Mięśnie Kegla? A może mięśnie dna macicy? No nie, mięśnie dna miednicy. Dlaczego uważam, że to ważne? Bo niepokojąco wiele kobiet nie wie jak wyglądają ich narządy wewnętrzne, gdzie mają … Czytaj więcej