Na naszym rynku nie ma jeszcze zbyt wielu płyt DVD z ćwiczeniami dla kobiet w ciąży. Po części pewnie dlatego, że trenerzy i wydawcy boją się tego tematu. A po części dlatego, że DVD, podobnie jak kiedyś VHS, a wcześniej … Czytaj więcej
Ciąża potrafi być prawdziwym zaskoczeniem, ale równie często jest też planowana i wyczekiwana. Dla tych z was, które są na etapie oczekiwania na upragnione dwie kreski mam 11 rad jak możesz przygotować swoje ciało do ciąży. Nie będę wchodzić w … Czytaj więcej
Dzisiaj zapraszam was na tekst gościnny. Tekst nietypowy dla mojego bloga, bo koncentrujący się na wyglądzie. Jak pewnie już zauważyłaś, dla mnie najważniejszym celem i efektem aktywności fizycznej jest zdrowie, dobre samopoczucie i prawidłowe funkcjonowanie mojego ciała. Mam nadzieję, że … Czytaj więcej
Dzisiaj ekspresowy tekst, prawie cały w punktach. Zdałam sobie sprawę, że sporo piszę o mięśniach dna miednicy, ale, jak to na blogu, te informacje są rozproszone i może być ciężko je znaleźć. Dlatego zebrałam w jednym miejscu wszystkie symptomy, że … Czytaj więcej
Rzadko pojawiają się u mnie osobiste teksty, ale czasem i ja mam ochotę opowiedzieć trochę o sobie. Niedawno minęła połowa mojej drugiej ciąży i pomyślałam, że to dobra okazja, żeby coś napisać. Pokusiłam się o krótkie podsumowanie tych 20 tygodni … Czytaj więcej
Zapraszam was dzisiaj na wywiad z Natalią Wawszczyk, fizjoterapeutką uroginekologiczną, która pracuje z kobietami w ciąży i po porodzie. Trening dla mam – Natalia, na początek opowiedz o sobie i powiedz czym się zajmujesz.Natalia Wawszczyk – Jestem fizjoterapeutką uroginekologiczną. Jest … Czytaj więcej
Artykuł o wysiłkowym nietrzymaniu moczu wzbudził wasze zainteresowanie i wiele emocji. Drugą najczęstszą przyczyną problemów z kontynencją jest pęcherz nadreaktywny, który jest przyczyną nietrzymania moczu z parcia naglącego. Na czym polega nietrzymanie moczu z parcia naglącego Pęcherz nadreaktywny to schorzenie, którego … Czytaj więcej
O dnie miednicy pisałam już dość dużo. Wspominałam też, że jedną z konsekwencji dysfunkcji mięśni dna miednicy jest nietrzymanie moczu. Ale samego tematu nietrzymania moczu nie omawiałam jeszcze szerzej na blogu. Przyznam się, że trochę się obawiałam, bo to nie … Czytaj więcej
Kiedy na świecie pojawia się dziecko trzeba sobie od nowa zorganizować życie. Dotyczy to również treningów. Niezależnie od tego, czy do tej pory byłaś codziennym gościem na siłowni, ćwiczyłaś w domu z Ewą Chodakowską, biegałaś maratony czy wiodłaś życie kanapowca, … Czytaj więcej
Kiedy byłam w ciąży, wszyscy wkoło powtarzali mi, że mam szczęście, bo już wszystko wiem i że położna sama urodzi. Ale w życiu tak bywa, że szewc bez butów chodzi i położna też czasami może mieć pod górkę jeśli o … Czytaj więcej