Jak wygląda ciąża i poród w różnych kulturach?

dyskusja 3 komentarze

Dla wielu kobiet ciąża i poród są bardzo intensywnym doświadczeniem. Przez dziewięć miesięcy ciąży koncentrujemy się na sobie i naszym przyszłym dziecku, dbamy o swoje zdrowie, odpowiednio się odżywiamy. Chcemy, żeby poród był jak najbezpieczniejszy dla dziecka i jak najłagodniejszy … Czytaj więcej

Trening przy rozejściu mięśni brzucha

dyskusja 61 komentarzy

  Dzisiejszy artykuł dedukuję wszystkim mamom, które próbują dojść do ładu z brzuchem po ciąży. Wiem, że wielu z was spędza to sen z powiek, więc zebrałam wszystko w jednym miejscu. Dowiesz się co to jest rozejście mięśni brzucha, jak … Czytaj więcej

Nawyki toaletowe, czyli jak prawidłowo sikać

dyskusja Brak komentarzy

Jak często rozmawiasz na temat nawyków toaletowych? Jeżeli nie jesteś mamą na etapie odpieluchowywania swojego dziecka, zakładam, że niezbyt często. A powinnaś wiedzieć, że to, w jaki sposób korzystasz z toalety ma ogromny wpływ na twoje zdrowie, między innymi na … Czytaj więcej

10 najczęstszych błędów treningowych po porodzie

dyskusja 4 komentarze

Skoro czytasz ten artykuł, pewnie niedawno urodziłaś dziecko, albo jesteś w końcówce ciąży. Jeżeli jesteś taka jak ja i większość moich koleżanek, prawdopodobnie chcesz jak najszybciej zrzucić ciążowe kilogramy. Chciałabyś mieć znowu płaski brzuch, wcisnąć się w spodnie sprzed ciąży … Czytaj więcej

Jak się szybko zniechęcić do treningu – 10 antyrad

dyskusja 20 komentarzy

Niedawno urodziłaś dziecko, niecierpliwe czekałaś aż skończy się połóg (taką mam przynajmniej nadzieję), i wreszcie zabierasz się za ćwiczenia planując triumfalny powrót do formy i figury. Albo może dziecko urodziłaś już jakiś czas temu, ale jakoś do tej pory nie … Czytaj więcej

Ochrona krocza podczas porodu oczami położnej

dyskusja 5 komentarzy

Mój tekst na temat porodu z ochroną krocza wywołał sporo emocji – bardzo wam dziękuję za wszystkie komentarze i dzielenie się swoimi doświadczeniami. Spotkałam się również z zarzutem, że przedstawiłam temat zbyt jednostronnie, nie pokazując odcieni szarości. Pisałam wprawdzie, że w … Czytaj więcej

Plank, ćwiczenie idealne?

dyskusja 15 komentarzy

Najpopularniejsze artykuły na moim blogu to te, w których poruszam temat brzucha po ciąży. W poprzednich artykułach z tego cyklu pisałam, dlaczego moim zdaniem nie powinno się wykonywać klasycznych brzuszków, oraz zaproponowałam alternatywę – 15 bezpiecznych i efektywnych ćwiczeń na … Czytaj więcej

1 4 5 6 7 8 9 10