Jakich informacji szuka większość kobiet przed porodem? Jak wygląda poród i jego poszczególne fazy? Ile trwa? Jak się przygotować? Kiedy można wziąć znieczulenie? W którym szpitalu pracuje mój lekarz? Czy w danym szpitalu chętnie robią cesarki? Pewnie każda z was … Czytaj więcej
Został nam jeszcze miesiąc wakacji, mam więc dziś dla was propozycję pięciu sportów wodnych, których powinnyście jeszcze spróbować tego lata. Do trzech z nich nie musicie nawet wyjeżdżać nad morze, wystarczy większy zbiornik wodny, a w jednym przypadku nawet … głębsza … Czytaj więcej
Jak tam wasze postanowienia noworoczne? Pytam nie tylko dlatego, że ponad połowa roku już za nami i może warto zrewidować to co sobie w styczniu wymyśliłaś i zobaczyć, czy chociaż odrobinę zbliżyłaś się do celu. Pytam dlatego, że moja mam jest … Czytaj więcej
Jeżeli od małego przyzwyczajałaś swoje dziecko do ćwiczenia w jego obecności jest duża szansa, że masz teraz w domu małego fana fitnessu i wspólny trening to dla niego kolejna świetna zabawa. W tym tekście pisałam jakie patenty ja stosowałam, żeby … Czytaj więcej
Ćwiczenia mięśni dna miednicy, które opisywałam tutaj i które możesz zobaczyć na moim filmie tutaj to niezbędny, ale nie jedyny element, zapewniający ich sprawne funkcjonowanie. Najczęstszą przyczyną problemów w tym obszarze jest codzienne, wieloletnie przeciążanie mięśni dna miednicy. W życiu … Czytaj więcej
Kontynuuję wakacyjny lekki i przyjemny cykl artykułów. To trochę kontynuacja i uszczegółowienie artykułu o organizacji czasu dla mam. Dzisiaj zajmę się tym co lubię najbardziej – treningiem. A konkretnie tym, jak znaleźć czas na trening kiedy opiekujemy się małym dzieckiem. Przedstawię … Czytaj więcej
Zapytałam kiedyś na moim fanpage’u na Facebook’u co jest trudniejsze – regularne treningi czy zdrowa dieta. Bezapelacyjnie „wygrała” dieta. Rozumiem to doskonale, bo u mnie jest podobnie. Znalezienie czasu i motywacji do treningu nie jest dla mnie problemem, ale zdrowe … Czytaj więcej
Moja córka ma dwa lata i jak na razie nie chodzi do żłobka. Mój mąż ma pracę, która wiąże się z licznymi wyjazdami, więc często jestem z małą sama. Dopóki byłam na urlopie macierzyńskim i ogarniałam tylko ją i dom … Czytaj więcej
Motywacyjne i fitnessowe strony na Facebooku wyrastają teraz jak grzyby po deszczu. Nic dziwnego, facebook jest platformą, dzięki której każdy może pokazać światu co robi i lubi. Czasem jednak w tym tłumie trudno wyłowić naprawdę wartościowe treści. Dlatego postanowiłam zrobić … Czytaj więcej
Prowadząc zajęcia dla kobiet po porodzie coraz częściej spotykam się z sytuacją, że dziewczyny nie czekają do zakończenia połogu i chcą jak najszybciej zacząć ćwiczyć. Dlatego postanowiłam napisać artykuł o tym co wolno, czego nie wolno, a co jest wskazane … Czytaj więcej