Poniżej znajdziesz darmowe materiały do pobrania, które dla Ciebie przygotowałam. Najbardziej rozbudowane są ebooki "Ciąża łaskawa dla kręgosłupa" i "Brzuch po po porodzie - poradnik dla mam". Możesz je pobrać zapisując się na mój newsletter "Listy na rozgrzewkę". Listy na rozgrzewkę to podsumowanie tego co dzieje się na moich kanałach internetowych, zniżki i ciekawe oferty, które polecam, ale również bardziej osobiste przemyślenia i refleksje. Newsletter to mój najbardziej intymny i osobisty kanał komunikacji z Wami. Nie znoszę spamu i nie zamierzam Ci go wysyłać. Maile ode mnie będziesz dostawać zazwyczaj raz w tygodniu, ale tylko wtedy kiedy będę Ci miała coś ważnego do powiedzenia. Oczywiście w każdej chwili możesz wypisać się z Newslettera, ale mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej. Ebooki możesz pobrać klikając w obrazki:

 

Graficzne mini plany treningowe możesz pobrać w każdej chwili, zupełnie za darmo, bez zapisywania na Newsletter i podawania adresu mailowego 🙂 Mam nadzieję, że będą one ciekawym, praktycznym uzupełnieniem artykułów na blogu.

 

5 ćwiczeń dla sprawnych mięśni dna miednicy

Ćwiczenia rozluźniające dno miednicy

5-cio minutowy trening plank