Jak ćwiczyć w połogu, żeby się zregenerować (moje doświadczenia)

dyskusja Jeden komentarz

W ostatnich tekstach na blogu towarzyszyłyście mi w czasie drugiej ciąży, obserwowałyście jak się przygotowywałam do porodu i wreszcie poznałyście historię mojego drugiego porodu. Zapraszam cię zatem dzisiaj do tekstu, z którego dowiesz się jak ćwiczyć w połogu. A właściwie, … Czytaj więcej

8 powodów, dlaczego twój brzuch po ciąży nie jest płaski

dyskusja 17 komentarzy

Niezależnie od tego ile bym nie pisała i nie nagrywała filmów, ten temat zawsze wraca jak bumerang. Brzuch po ciąży. Pytacie co zrobić, żeby znowu był płaski, żeby pozbyć się upartej oponki, żeby nie wyglądać jak w ciąży, chociaż dziecko … Czytaj więcej

Plank, ćwiczenie idealne?

dyskusja 15 komentarzy

Najpopularniejsze artykuły na moim blogu to te, w których poruszam temat brzucha po ciąży. W poprzednich artykułach z tego cyklu pisałam, dlaczego moim zdaniem nie powinno się wykonywać klasycznych brzuszków, oraz zaproponowałam alternatywę – 15 bezpiecznych i efektywnych ćwiczeń na … Czytaj więcej

Brzuch po ciąży – fundament, czyli od czego zacząć powrót do formy

dyskusja 18 komentarzy

W poprzednim artykule pisałam o tym, czym jest rozejście mięśni brzucha, jak się zbadać oraz na co należy uważać w ciąży, żeby zwiększyć swoje szanse na szybki powrót do formy po porodzie. Jeżeli go nie czytałaś, zajrzyj koniecznie tutaj. Jeżeli … Czytaj więcej