Czy i jak ćwiczyć mięśnie brzucha w ciąży?

dyskusja Brak komentarzy

Czy i jak ćwiczyć mięśnie brzucha w ciąży, to kwestia, która wzbudza sporo emocji kiedy rozmawia się o treningu prenatalnym. Robić brzuszki, czy nie? A deskę? Co to jest rozejście mięśni brzucha i czy można mu jakoś zapobiec? Czy ćwicząc … Czytaj więcej

Dlaczego kobietom po porodzie tak trudno zacząć ćwiczyć?

dyskusja 8 komentarzy

Zastanawiałam się ostatnio dlaczego kobiety po porodzie mają problem z podjęciem aktywności fizycznej. Zauważyłam, że nawet dziewczyny, które przed ciążą dużo się ruszały, mają problem z powrotem do treningów. Wydawało mi się, że to pewnie wina braku czasu, bo sama … Czytaj więcej

Trening przy rozejściu mięśni brzucha

dyskusja 70 komentarzy

  Dzisiejszy artykuł dedukuję wszystkim mamom, które próbują dojść do ładu z brzuchem po ciąży. Wiem, że wielu z was spędza to sen z powiek, więc zebrałam wszystko w jednym miejscu. Dowiesz się co to jest rozejście mięśni brzucha, jak … Czytaj więcej

15 skutecznych ćwiczeń na płaski brzuch

dyskusja 42 komentarze

Tekst o tym, dlaczego nie powinno się robić brzuszków wywołał wiele emocji i wzbudził wasze zainteresowanie. Wiele z was pytało też jakie ćwiczenia na brzuch są w takim razie efektywne i bezpieczne.   Dlatego bez zbędnych wstępów przechodzę do listy 15 … Czytaj więcej

Brzuch w ciązy i po ciąży

dyskusja 16 komentarzy

Co zrobić, żeby brzuch po ciąży był znowu płaski? Jak schudnąć z brzucha? Ratunku, wyglądam jakbym była w trzecim miesiącu ciąży, co z tym zrobić? To zdecydowanie najczęstsze pytania jakie słyszę od kobiet po porodzie (czasem wiele lat po porodzie). … Czytaj więcej