15 mitów na temat treningu w ciąży

dyskusja 1 komentarz

Dzisiaj wzięłam na tapetę najpopularniejsze mity dotyczące treningu w ciąży. Dlaczego? Ostatnio coraz więcej mówi się o dobroczynnym wpływie aktywności fizycznej w ciąży. Wiele klubów fitness oferuje zajęcia dla ciężarnych, również w internecie można znaleźć sporo treningów i informacji na … Czytaj więcej

Czy kręgosłup w ciąży musi boleć?

dyskusja 1 komentarz

Ciąża to niby nie choroba, ale potrafi porządnie dać w kość. Ból kręgosłupa w ciąży, to jedna z najczęstszych dolegliwości uprzykrzających życie kobietom spodziewającym się dziecka. Co gorsza, dolegliwości bólowe, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, dodatkowo pogłębiają się po porodzie. … Czytaj więcej

Czy i jak ćwiczyć mięśnie brzucha w ciąży?

dyskusja Brak komentarzy

Czy i jak ćwiczyć mięśnie brzucha w ciąży, to kwestia, która wzbudza sporo emocji kiedy rozmawia się o treningu prenatalnym. Robić brzuszki, czy nie? A deskę? Co to jest rozejście mięśni brzucha i czy można mu jakoś zapobiec? Czy ćwicząc … Czytaj więcej

Jak ćwiczyłam w drugiej ciąży i dlaczego tak, a nie inaczej

dyskusja Brak komentarzy

Dlaczego zaczynam tekst o tym jak ćwiczyłam w ciąży od wideo, które prezentuje jego całkowitą odwrotność? Ponieważ chciałbym, żebyś na początku zastanowiła się dlaczego chcesz stosować ćwiczenia ciąży? W jakim celu w ogóle wchodzisz na matę? Może: nie chcesz za … Czytaj więcej

Ćwiczenia, które powinnaś robić w ciąży codziennie

dyskusja Brak komentarzy

Wiele z mam spodziewających się dziecka zastanawia się, jakie ćwiczenia powinna robić przyszła mama codziennie w ciąży. Zachęcam was cały czas do aktywności w ciąży, ale zdaję sobie sprawę, że czasem po prostu nie macie siły na ćwiczenia. Ciąża to … Czytaj więcej

Dolegliwości ciążowe a trening

dyskusja Brak komentarzy

Nie będę po raz kolejny wymieniać korzyści jakie daje aktywność fizyczna w ciąży. Możesz o nich poczytać tutaj. Pamiętaj, że cały czas mówimy o prawidłowo rozwijającej się ciąży fizjologicznej. Zobacz jakie są względne i bezwzględne przeciwwskazania do ćwiczeń w ciąży. … Czytaj więcej

DVD z ćwiczeniami dla kobiet w ciąży – moje recenzje cz.3

dyskusja 2 komentarze

Kolejna recenzja płyty z ćwiczeniami dla ciężarnych, tym razem wydawnictwo trochę starsze i nie polskie. Ale płytę możecie spokojnie czas kupić na Allegro za niecałe 20 zł (wpisz “Fintess w czasie ciąży”), więc zdecydowałam się ją opisać, tym bardziej, że … Czytaj więcej

Jak dobierać ćwiczenia w ciąży?

dyskusja 47 komentarzy

Wiele mam pyta o to jakie ćwiczenia wykonywać w ciąży. Trening dla mam powstał między innymi po to, żeby promować aktywność fizyczną w ciąży. O tym jakie korzyści dla ciężarnej i dla dziecka dają ćwiczenia w ciąży oraz jakie są … Czytaj więcej

1 2