W poprzednim artykule przyjrzałyśmy się razem różnym przyczynom powstawania napięć w ciele. Zależało mi bardzo, żeby pokazać dwie perspektywy patrzenia na ciało człowieka – ruchową i (psycho)somatyczną. Przede wszystkim dlatego, że stany chronicznego napięcia mięśni mają zazwyczaj złożone przyczyny. Warto … Czytaj więcej
Ćwiczenia dla ciężarnych. To brzmi dumnie i trochę sugeruje, że są to jakieś specjalne ćwiczenia, które robi się tylko przez 9 miesięcy w życiu. Ok, jest kilka specyficznych ćwiczeń, związanych na przykład z przygotowaniem do porodu – głównie praca z … Czytaj więcej
Wiesz jakie są dwa treningowe złote grale? O ćwiczenia na jaką część ciała jestem najczęściej proszona? Jakich treningów znajdziesz najwięcej na YouTube? Zdecydowanymi zwycięzcami w tym konkursie są brzuch i pośladki. To pierwsze ma być zazwyczaj bardziej płaskie, a to … Czytaj więcej
Dzisiaj wzięłam na tapetę najpopularniejsze mity dotyczące treningu w ciąży. Dlaczego? Ostatnio coraz więcej mówi się o dobroczynnym wpływie aktywności fizycznej w ciąży. Wiele klubów fitness oferuje zajęcia dla ciężarnych, również w internecie można znaleźć sporo treningów i informacji na … Czytaj więcej
Trochę się obawiałam tych wakacji. Karolci przedszkole nie pracuje, więc miałam przed sobą wizję dwóch miesięcy z dwójką dzieci w domu. Samo w sobie nie jest to jeszcze takie straszne, ale już próba połączenia opieki nad dwójką i pracy, w … Czytaj więcej
Fitness, jak chyba wszystko, nie jest wolny od mód i trendów. Praktycznie co sezon pojawia się coś nowego, co szturmem zdobywa kluby fitness. Zumba, crossfit, trampoliny, kettlebells, piloxing, aquacycling, bokwa, aerial joga, bungee fitness, żeby wymienić tylko kilka z ostatnich … Czytaj więcej
Niedawno miałam okazję uczestniczyć w fantastycznym warsztacie Move your DNA weekend. Chciałam się z wami podzielić wrażeniami na gorąco, ale cóż, życie stanęło mi na drodze i temat musiał trochę poczekać. Ale może to i dobrze, bo niektóre kwestie musiały … Czytaj więcej
Od jakiegoś czasu ćwiczę właściwie tylko w domu. Nie jest to może idealne rozwiązanie. Dla jasności dodam, że samotne treningi zawsze były moim pierwszym wyborem – zazwyczaj wygrywają z zajęciami grupowymi. Ale gdybym miała wybór, wolałabym, żeby nikt nie przerywał … Czytaj więcej
Zawsze miałam dużą pupę. Mam taką budowę ciała – dość masywne uda, szerokie biodra, duży tyłek. Nigdy nie miałam z tym problemu, lubiłam ten mój obfity tył, nawet kiedy nie było to modne. Pół żartem pół serio mówiłam zawsze, że … Czytaj więcej
Internet jest pełen motywujących historii sukcesu, przemian, metamorfoz – wystarczy poscrollować (jest takie słowo?!) Instragram. Wiem, że dla niektórych jest to motywujące, dla mnie jednak nigdy nie było. Zwłaszcza, jeżeli ktoś dzieli się tylko efektem finalnym, nie pokazując drogi, którą … Czytaj więcej