Każda z nas ma mięśnie dna miednicy, ale jest to chyba najbardziej zaniedbana grupa mięśni w naszym ciele. Moim marzeniem jest, żeby każda kobieta w Polsce wiedziała co to są mięśnie dna miednicy i jak o nie zadbać. Jest to szczególnie ważne dla kobiet w ciąży i po porodzie, kobiet bardzo aktywnych fizycznie i kobiet dojrzałych.
Sprawne mięśnie dna miednicy, to:
- łatwiejszy i szybszy poród z ochroną krocza
- szybszy powrot do pełnej sprawności po porodzie
- prawidłowa postawa i eliminacja bólu kręgosłupa
- większa satysfakcja z życia seksualnego
- płaski brzuch
- mniejsze ryzyko nietrzymania moczu i obniżenia narządów rodnych, lub zmniejszenie natężenia objawów, jeżeli te dolegliwości już występują
Jestem terapeutką mięśni dna miednicy kobiet – pracuję wg. szwajcarskiej koncepcji Bebo®, która już od 20 lat pomaga kobietom w Szwajcarii, Niemczech i Austrii. Zapraszam Cię na:
- konsultacje online, w czasie których odpowiem Ci na wszystkie pytania dotyczące mięśni dna miednicy i pokażę jak je chronić i wzmacniać na codzień.
- trening personalny w Warszawie lub trening online. Czasem wystarczy jedno lub dwa takie spotkania, żebyś poczuła wyraźną różnicę!
We wszystkich moich kursach online zawieram elementy świadomej pracy z mięśniami dna miednicy. W kursie Ciąża w ruchu jest to profilaktyka dysfunkcji dna miednicy i przygotowanie do porodu. Podczas kursu Obudź swoje ciało po porodzie skupiamy się na nauce świadomej aktywacji mięśnie dna miednicy i zintegrowaniu jej z ruchem. W treningach na platformie BOSKI plan dla mam włączamy świadomą pracę dna miednicy w bardziej wymagające ćwiczenia.